インターバル走
１０００ｍ×５本
設定ペース４分３０秒/ｋｍ
４分５０、４０、２２、２６、１８秒
つなぎ心拍数１００以下まで。
今朝は雨上がりで寒く、風が強かった。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０００ｍ×５本
設定ペース４分３０秒/ｋｍ
４分５０、４０、２２、２６、１８秒
つなぎ心拍数１００以下まで。
今朝は雨上がりで寒く、風が強かった。