１２０分ＬＳＤ

ペースを設定しなかったらチョット速くなってしまった。

ＬＳＤは７分/ｋｍが理想的です。

右足膝の痛みは、走った後に発生する。

アイシングと使い捨てカイロで冷やした後に温める治療を行っています。