３０ｋｍロング走
１２ｋｍマイコース×２周＋６ｋｍ
設定ペース６分/ｋｍ
早朝風雨強くスタートを２時間遅らせる。
雨は止んだが風が若干強め、２０ｋ過ぎからは日差しが出たが、気温が低く走りやすかった。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍマイコース×２周＋６ｋｍ
設定ペース６分/ｋｍ
早朝風雨強くスタートを２時間遅らせる。
雨は止んだが風が若干強め、２０ｋ過ぎからは日差しが出たが、気温が低く走りやすかった。