１０ｋｍペース走
設定ペース5分30秒
１０ｋマイコース
最後の２ｋｍをビルドアップした。
午後、スポーツジムでストレッチ、筋トレ90分
カーツトレ40分
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
設定ペース5分30秒
１０ｋマイコース
最後の２ｋｍをビルドアップした。
午後、スポーツジムでストレッチ、筋トレ90分
カーツトレ40分