坂道インターバル
上り坂インターバル
２００ｍ×１６本
設定ペース５０秒
つなぎ１分３０秒(返しの下り２００ｍ）
Ｊｏｇ４ｋｍ
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
上り坂インターバル
２００ｍ×１６本
設定ペース５０秒
つなぎ１分３０秒(返しの下り２００ｍ）
Ｊｏｇ４ｋｍ