年末年始で６日間連続走ったので、水泳で体をほぐしつつ、足の疲れを抜く。

29日、30キロ走+8キロ

30日、8キロジョグ

31日、16キロ緑道ぐるぐる

1日、変態練習10キロ+8キロ

2日、15キロジョグ

3日、35キロ走+3キロ

合計133キロ。よく走りました。

今月からは、スピード練習の質を上げて、春のレースに向けて仕上げて行きたい。