400m×4 レペティション
400m×4 レペティション
1 4'23"/km 1'45" R5'48"
2 4'30"/km 1'48" R6'16"
3 4'35"/km 1'50" R5'53"
4 4'18"/km 1'43" R3'26"
平均ラップペース4'26"/km
平均心拍数152bpm 最大心拍数171bpm
ウォーミングアップのインターバルジョグは6'07"/km
だいぶ目一杯になってしまって、7~8割で走るのは難しい。
次回こそ、ちゃんと走りたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
400m×4 レペティション
1 4'23"/km 1'45" R5'48"
2 4'30"/km 1'48" R6'16"
3 4'35"/km 1'50" R5'53"
4 4'18"/km 1'43" R3'26"
平均ラップペース4'26"/km
平均心拍数152bpm 最大心拍数171bpm
ウォーミングアップのインターバルジョグは6'07"/km
だいぶ目一杯になってしまって、7~8割で走るのは難しい。
次回こそ、ちゃんと走りたいです。