30秒×7レペティション
今日はそんなに踏ん張らず、「少しきついと感じるペース」で走れたと思います。
全速力で必死に走っても、そんなにスピードに違いはないようで、
フォームを意識して走れば良いように感じました。
w 8:45/km 130bpm
1 4:37/km 145bpm
2 5:25/km 139bpm
3 4:50/km 144bpm
4 4:56/km 143bpm
5 4:19/km 147bpm
6 4:18/km 148bpm
7 4:29/km 146bpm
C 8:42/km 139bpm