夜ラン インターバル 5.4km
またしても夜ラン。
時間ないので、スピード練習。
最初と最後の1kmはキロ5で走り、間3kmはグランドの長辺約300m×5本。
グランド短辺(約200m)はゆるーいジョグor歩き。
もう少し、スピードにメリハリつけたいなぁ。
筋肉痛はトレランの翌日からほとんどないが、
芯が疲れているなぁという感じはぬぐえず。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
またしても夜ラン。
時間ないので、スピード練習。
最初と最後の1kmはキロ5で走り、間3kmはグランドの長辺約300m×5本。
グランド短辺(約200m)はゆるーいジョグor歩き。
もう少し、スピードにメリハリつけたいなぁ。
筋肉痛はトレランの翌日からほとんどないが、
芯が疲れているなぁという感じはぬぐえず。