明日やろうは馬鹿やろう

今後の予定

自己ベスト

夜ラン インターバル 5.4km

またしても夜ラン。

時間ないので、スピード練習。

最初と最後の1kmはキロ5で走り、間3kmはグランドの長辺約300m×5本。

グランド短辺(約200m)はゆるーいジョグor歩き。

もう少し、スピードにメリハリつけたいなぁ。

筋肉痛はトレランの翌日からほとんどないが、

芯が疲れているなぁという感じはぬぐえず。

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