8月第1走目｡

無理をしているつもりはないですが､今までのペースでは心拍数が高すぎる気がするので今日はペースは度外視で心拍数を140～150に収めることをテーマに走りました｡ しかし歩きとジョギングの間でペースを合わせることがこれほどしんどいとは思わなかったです｡ ほぼ歩いているペースなのにジョギングの動作を行っていたので､慣れてないせいか手足の扱いが解らずにバタバタしていたような状態でした(笑) 今週は昨日くじいた左足首が少し痛むので平日はジムは1回(水曜日)だけにしておこうと思います｡