7月の最後のジョギングが終了しました｡

走行距離:119km(外37+室内82)

体重:77.3kg→75.85kg

体脂肪:26.1%→25.4%

走り出してちょうど1ヶ月になりましたが､まぁ順調なんだと思います｡ 走り終わった後はいつも強烈な筋肉痛になってましたが､下旬移行は落ち着いてきました｡ ただ走ってる時の心拍数が高いのが気になります(そんなに無理してるつもりは無いのですが･･･) とりあえず来月も8～10km程度の距離を走って心拍数が落ち着いてくるまで様子を見ようと思います｡