朝ラン10km
ウォームアップ1km、キロ5分のペース走8km、クールダウン1.4km。
日曜日のナゴヤアドベンチャーマラソンの筋肉痛が少し残っており、下りはちょっと辛い。
走跡
totechitata
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
ウォームアップ1km、キロ5分のペース走8km、クールダウン1.4km。
日曜日のナゴヤアドベンチャーマラソンの筋肉痛が少し残っており、下りはちょっと辛い。