靴：　V5F KSO

電池：　94%→80%

　階段を下りる時に根性が要るが普通に歩く時は痛みがないので、走ってみることにした。ジョグで外周道路まで移動してラン開始。衛星捕捉が不十分なためか、走り始めのペースは4:18/km等と、ひどく速い値が表示された。

　ガーミンと睨めっこせず、自由に走れるのは気分が良い。筋肉痛はないものの呼吸が辛くなり、ペースダウン。来週の駅伝をちょと意識し、これではいかんと中間地点の「進歩橋南詰」から再度ペースアップを試みた。しばらくしてまた呼吸が辛くなり、ペースダウン。「みのり橋南」では珍しく信号待ち無し。最後にペースアップを試みた。帰りのジョグでは、ゆっくり走ると筋肉痛が出現、少しペースを上げると痛みが消えた。筋肉痛の出にくいペースというものがありそうだ。

　　駅伝の申告タイムは２２分と書いたが、今の状態では２３分くらいが限界か？金曜日は5kmアップ後に、5kmスピード走の予定。