昨日イオン茨木店にある、靴の修理屋さんにＫＳＯを持ち込んだ。プラスチックなのでミシンがかかるかどうかやってみないと解らないと言いながらも、預かってもらえた。糸の色がグレーか黒になるとも言われたが、糸の色は全く問題ないですと答えた。

　夕方寄ってみると、無事修理は成功。細い糸で２列くらいしっかりと縫ってあった。補修後の靴を手渡す際「この靴は沢登り用ですか？」と尋ねられ、「何にでも合いますが、これで走っています」と答えておいた。

　もう片方のストラップも、元の糸がほつれかけており、そのうち修理が必要となりそうだ。またお願いしよう。代金735円也。Flowとの相性がもうひとつ良くないので、奈良までにＫＳＯ補修が終わって一安心。

　yotchang さんからヒントを頂いた、GARMIN Connectのワークアウトを試してみた。例えば距離を5km毎にし、目標を「ペース」にして区間毎に5:48～5:36等のように設定しておけば、レース中のペースメーカーとして使えるのでは？

　お試しバージョンとして、1km毎に目標ペースを設定したワークアウトを作成し、FR405に転送した。Workoutsの下にAdvancedという項目があり、ここに格納されているようだ。

　ワークアウトスタート開始。自転車なので(^^;)目標ペースより速くなり、警告音とともにSlow Down!のメッセージが何度も表示された。自転車を預けて歩き始めると、一回だけIn Required Zoneの様なメッセージが表示され、その後はウォーキングなので、Speed Up!の連発となった。　

　目標ペース±5秒/kmくらいの範囲でゾーンを設定しておけば、可変ＶＰ代わりに使えそうだ。金曜日の最終練習で1km毎バージョンを使って走ってみて、上手く行きそうであれば、本番は5km毎バージョンで挑むか？