公園ドリルとジム筋トレ
暗いうちに起床し公園へ。いつも通りの股関節回旋、アブダクション、
ランジ、腿上げ後スキップ。JOGでジムに向かい、下肢の筋トレと腹筋を
実施。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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暗いうちに起床し公園へ。いつも通りの股関節回旋、アブダクション、
ランジ、腿上げ後スキップ。JOGでジムに向かい、下肢の筋トレと腹筋を
実施。