1.5hをLSDペースで
張りが無く脚の調子が良いので1.5hだけLSDペースでJOG再開。少しでも
張りが出たらやめるつもりでスタート。左足首が固く感じたもののその後
解消。余裕もって終了。ジムでバランスボールを使った体幹トレーニング
を実施。腹筋に筋肉痛が残った。
性別 | |
---|---|
年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
張りが無く脚の調子が良いので1.5hだけLSDペースでJOG再開。少しでも
張りが出たらやめるつもりでスタート。左足首が固く感じたもののその後
解消。余裕もって終了。ジムでバランスボールを使った体幹トレーニング
を実施。腹筋に筋肉痛が残った。