サポータ着用。

0～1km　早歩き。　少し右ふくらはぎは痛むが、サポーターのおかげか昨日よりは軽い。

1ｋｍ～　ランニング開始。少し上り傾斜の2km手前で逆のふくらはぎが張ってきた。つるところまではいかないが。その後少し楽に。右ふくらはぎの痛みは軽い。

2.7kmで信号待ちからスタート、痛みが増す。やめようかと思ったがあと1.3km頑張ることに。すると下り坂なので痛みも楽に。

4km～5km早歩きでクールダウン。

計5kmを何とか完走。

事後のストレッチ・カーフレイズで試したところ、走る前より右ふくらはぎは痛む。