はえぬきの。。。ぐるぐる。

今後の予定

自己ベスト

坂ダッシュ100mなど

アップで階段登りした後に

坂ダッシュ100mをしてみました。

正直しんどいw

 

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No1階段登り16+坂ダッシュ100mx7

No2のんびりジョグ1h疲れないペース

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