昨日と変わらすふくらはぎが パンパンで

ジョグもままならず。

坂とか階段は大丈夫そうなので

出来そうな事メインです。

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No1階段登り→ウォーミングアップ

No2坂ダッシュ100mx5

No3ウォーキング→ダッシュ何本か