代々木公園で夜練＠MK練習会。コース５周のＢＵ走（4'30"→4'10"）からの1000m×３本（r６０秒）は3'55"/kmで。冷たい風が強く吹くなか、ペーサーさんが要所要所でしっかりアドバイスしてくれ、最後まで集中して走ることができた。