メニュー10kmB-Up走＋1kmレペテーション(swac)

目標:キロ4:45～4:30/キロ4:00

コース:新横浜公園

春らしい陽気とは言え、朝晩と昼の寒暖の差が激しい最近です、、、！

やっぱり風邪引いてしまいました（涙）

幸い走れないほどではないのですが、気を付けます。

しかし、ボストン1週間前のポイント練習！

コーチと相談して10kmを4:45で入って5km、後半5kmを4:30で走るイメージで走りました。

給水して最後に1000mのレペ！

このペースの方がいないので一人旅でしたが、ボストンに向けての調整としてはかえって良い練習になったかな？

体調の割には脚も良く動いてくれました。

後は火曜日に刺激入れて、いよいよボストン入りです！

午後はTR2ECの仲間とお花見ですが、体調も今一なので顔だけ出して早めに帰宅です。