2014年3月16日(日) 日曜朝練会 コースは室見の有田西往復コース。藤野さんと7時に待ち合わせして、ビルドアップぎみのペース走。最初は4分の後半で前半は㌔4分25秒。折り返してからは㌔4分から3分57秒。往復を入れて、計30km。