イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

土曜朝練会

久々フルメンバーがそろって、大濠公園朝練会。

あまりに寒いのでビルドアップで少しずつ上げてゆく。

㌔4分30秒でスタートし、徐々に上げて、ラストは3分30秒。

10周プラスJOGで計24km。今日もいい練習になった。

参加者

江島、羽田、藤野、原田、江口

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