今朝は雨降りだったので朝ラン休む予定でしたが、ラン友は皆早朝ランをこなしていて、それに刺激され、走って来ました。

故障以来久しぶりの１０キロペース走。タイムは41'34とまだまだですが、心地よく走ることが出来ました。

心臓が苦しがっているのが分かります。でもこの心肺を鍛えている感覚、何とも言えず心地よいです。

これからまた、１０キロペース走を定期的に続けて１０キロのタイムの更新を狙いたいです。