緑道一周をビルドアップで試みる。5'30から入って4'30まで上げてみる。

心肺はキツくないけれど、脚が辛い。故障していた梨状筋にも違和感があり、あまり無理はできない。

少しずつ、戻していこう。今月はスピード練習は封印して、徐々に走る距離を増やしていこう。

スピードが戻るか不安だ・・・