久しぶりの水曜朝練に顔を出しました。ニューフェイスが増えていて、

総勢９名の大人数

しかし走りの方は今ひとつでキロ５分を５キロで精一杯。

ゆっくりと戻します。

昼はバイク練。走っても心肺鍛えられない（先に脚がダメになりました）ので、バイク一生懸命漕いで心拍数を上げます。