GWの最終日に発症した故障、ようやく痛みがなくなりました。

回復までにほぼ一ヶ月。痛みがあるうちは、運動したい気持ちを我慢し、安静煮することに努めました。その甲斐あって回復が長引くことがなかったと思います。

無理して走っていたら回復はもっと遅くなっていたでしょう。

明日からタイミングよく月が変わるので、気持ちを切り替えて、練習をリスタートしたいと思います。

とはいっても心肺も筋力もかなり落ちているので、一からのスタートです。まずはウォーキングとジョグで体力の回復を図ります。

ケガをしたら（痛みを感じたら）、

・すぐに走るのをやめる。無理して走っても悪化するだけ。

・痛みがあるうちは走らない。筋トレもしない。

ということを体で覚えました。忘れないようにしなくちゃ。