レース２週間前なので、２０キロ走を実施。

目標；3'55@20km

緑道北コース

前半をほぼ目標タイムで通過。39'22。

後半もなんとかペースを維持して78'44。

タイムをよく見てみたら、前半後半まったくのイーブンペースだった。体が温まるまでの前半の方が辛かった。

レース前の長い距離の練習はコレでおしまい。あとは１０キロを２回程走って。疲労抜きのみ。

残り２週間で調子をあげてゆきたい。