なべちゃん、みやもとさん、にのみやさんとジョグ。

ラーメンの話をしながらあっという間の８０分。朝からラーメン食べたくなりました・・・

昨日のバイク練のせいか、右ひざに軽い痛み。

まだ疲労抜けていないので無理は禁物！

ところで、一週間前のレースを写真から振り返ります。

かすみがうらマラソンでの写真を見ていると改めて

自分のフォームの悪さに気づきました。左右のバランスが悪いですね

左腕を前にしたときに左肩が前に出ているので、右肩が後に下がっています。

左腕を前ではなく、内側に振っていて、

後ろに振るべき右腕を外側に振っている感じです。

ほとんどの写真でそうなっていました

■写真１枚目（悪い例）

左腕が前に来たときに、左肩が前にでているので上半身が右側に開いて、

右腕を後ろではなく、外側に振っている様子です。

そのせいで、上半身が左側に傾いているように見えます

■写真２枚目（１枚目との比較）

右腕が前に来たときは、比較的腕を前後に振れているように見えます

腕振りのフォームが悪いと以下のデメリットがあるように思います。

他にもありそうですが・・・

・腕が前後に振れないので推進力をロスする。

・バランスが悪く負荷がどこかに集中して怪我のリスクが高くなる。

・見た目カッコ良くない。

このデメリットを解消するためにフォームを改善したいと思います

他にもいろいろ改善すべきフォームはありそうですが、

まずは一番気になるところを改善したいと思います

腕振りを改善する良い方法あるでしょうか？？

腕振りを意識して走れば良いのかもしれませんが、

効果的なトレーニング等アドバイスお願いいたします