回復走50分
ゆっくり50分ジョグ。
途中1キロだけ、レースペース走。
昨日の右腿の痛みは感じなくなった。
交代浴と湿布が効いたかな?
その後、治療院でマッサージをしてもらう。以前から以下を指摘されている。
・股関節の筋力が弱い。
→長距離走ると股関節が痛くなる
・右足に比べて左足を上手く使えてない。
→右足に負担がかかり怪我するリスクあり
レースが終わったら補強するためのメニューを教えてもらうことにした。
性別 | |
---|---|
年齢 | 37歳 |
身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ1つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
ゆっくり50分ジョグ。
途中1キロだけ、レースペース走。
昨日の右腿の痛みは感じなくなった。
交代浴と湿布が効いたかな?
その後、治療院でマッサージをしてもらう。以前から以下を指摘されている。
・股関節の筋力が弱い。
→長距離走ると股関節が痛くなる
・右足に比べて左足を上手く使えてない。
→右足に負担がかかり怪我するリスクあり
レースが終わったら補強するためのメニューを教えてもらうことにした。