今週は土曜日に走れないので、

今日ペース走することにした。

毎週３０キロ走なので、

今日は２５キロにして

秋のレースでのペース走に挑戦。

秋のレースはキロ４分２０秒を目標としているので、

このペースで走ることにした。

三宅坂スタート。

１周。タイム２１分４０秒。ペース通り。

この分なら余裕で達成か？と甘く考えるが

すぐにとんでもないことになる。

７キロ地点位から、顔が火照っている。

熱が体内にたまっている感じだ。

８キロ辺り（竹橋）で頭から水をかぶり、

なんとか復帰。

２周。タイム４３分２２秒。ほぼペース通り。

しかし、すでにまた顔が熱いし、胃も

むかむかする。坂を下りきった１１キロ

辺りからペースがみるみる落ちて、

４分４０秒位になってしまう。

しかも体感的には１周目２周目よりもキツい。

１３キロでもう一度頭から水をかぶるが、

このときは心が折れてしまっていて、

１５キロ走ってやめることにしてしまった。

残り２キロはなんとかもとのペースに戻した。

３周。タイム６５分３０秒位。（途中で

ガーミンが誤動作）

しかし、さらに周回する気になれない。

なんで今日は走りきれなかったのか、考えてみる。

①気温が高かった

→今日に限ったことではない

②事前の炭水化物不足

→スタート２時間前に牛丼食べたから

不足はしてないはず。

③事前の水分不足

→日中暑かったが、水分を十分に摂ってなかったかな？でもクーラーの効いている

場所にいたし関係ないかなー

④単なる走力不足

→きっとこれだろうな。

ということで、課題がたくさん残りました。

レースペースでのペース走を少しずつ

取り入れていこうかな。