30分ウォークとラン
30分ウォークの間に、100m毎に1歩ランを入れ、それを3歩ラン、5歩ランと増やしていき、最終片足5本ランを入れて歩きました。
中間地点の坂道では調子良かったので30秒くらい走りました。
だいぶ足の痛みもましになってきたので、徐々にランを入れて行きたいです。
22℃ 曇り 無風
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
