明日は早々に雨の予報のため、連続となるがゆるジョグでスタート。

一般にゆるジョグ、ほぐしランではキロ6分30くらいのペースを指すらしいが、私にとっては相当にスローで、とても難しいペース。

今日は近所を周回するルートを選択、淡々とジョグするが、簡単にペースが上がってしまう。よってペース維持はあきらめ、ストライドを狭めてミッドフット着地とピッチアップにトライ。

イメージ通りに走れることもあるが、キープはなかなか難しい。しかし正しい着地と蹴りで故障を防ぐためにもこれからも意識しよう。

相変わらず左足甲と右膝は調子が良くない。ストレッチ、マッサージ、筋トレで少しずつ回復させたい。