台風が予想通り通過、予想を上回るスピードで風速も早めに穏やかになり、しかし真夏の暑さの中ランスタート。

昼過ぎまで家事でごてごてしたが気温は下がらず32℃でスタート。さすがに息切れ、ペース上がらず。ホントは今日は攻める日なので突っ込みたかったが無～理～、前半はキロ5、後半キロ4分50の設定に修正。

右股関節が痛む。ほどなく気にならなくなるが終盤も痛み出す。レースでペースダウンするほどではないが。

後半予定通りアップ、プッシュが心地いい。レースペースってどうにか行けそうな気もした。

でも終了後くしゃみをしたら、左股関節（恥骨結合辺り）と右股関節全体にかなりの痛みが走った。

走ってる最中に痛むのならまずいが、ラン後ならケアと無理せずで対処できるか。早速アイシング。

11月に初のハーフをエントリーされた（？）嫁さんも頑張って猛暑の中ラン。二人で（いや私一人で）ビールをがっつり、ああ今日もしあわせ。