金曜日はおとなしく帰宅、土日ランに備える。お陰で朝も目覚ましが鳴る前に起きて朝ラン12キロ。

今シーズンは体脂肪活用サイクルの活性化ため週一回は朝メシ前に走りたい。

朝イチは涼しくて快適。おまけにその後のスケジュールにも支障なく、豊洲のすきやばし次郎でランチの後、豊洲公園の日本ワイン祭でワインを堪能。明日はロング走。