先週日曜日のレース以来、中4日でラン再開。週中で短い距離から再開予定だったが旅行の合間と天気が合わず、結局帰宅後となる。

レース翌日は結構な筋肉痛だったが日常生活では何ともなくなっており、ゆっくり20キロを目標にスタートしたが、意外にも筋肉の張りはしっかり残っていた。4日間食べまくった報いもありキレは悪いわ体は重いわ呼吸も苦しいわで自業自得。

強風の快晴下スタートも程なく風向きが変わり後半は雨雲が襲来。念の為持参したスマホで降雨状況をチェックすると行く手で局地的に降っておりこちらに迫ってきつつある。こりゃだめだと踵を返し雨雲から逃れんと予定外のペースアップ。筋肉の張りが気になるがスマホからの防災情報新着のチャイム（登録地点の豪雨予報等）が更にプレッシャーをかける。

どうにか雨には降られず帰宅、故に距離は18キロ止まり。週末に取り返すしかない。