今日は休日勤務後万博外周へゴー

夜のロング走は本当に苦手

爽快感はいっさいなくて、つらいだけで危ないし

できればやりたくない

しかし仕事なので仕方ない

テンション下がり気味で夜の外周をスタート

昨日の坂ダッシュが効いていて大腿が重い

この状況で30kmを走りきれればいいトレーニングになります

ペースはキロ4:40

なんとかこなしていきますが

20km過ぎから左ケツに違和感出現

やはり昨日のダメージでしょうか

ペース維持がきつくなり無理せずやめときました

今年の東京前に痛めた場所なので

怪我しないように用心しないと

帰って湿布とアイシングしっかり

来週はまたハーフで調整です