今週は先週の疲れやら仕事、プライベートも忙しく

ほとんど走れず

満を持して今朝から３０km走

しかし走り出しから体が重い

キロ4:40の目標でしたが

なかなかペース上げられず

中盤からやっと体がほぐれて来て

後半たれずにペースアップできたのは収穫でした

しかしまだまだ余裕なし

日頃の走り込みが大事です