先週失敗したペース走のやり直しのつもりで、いつもの2.5㎞周回コースへ。疲労もあるし、キロ5分で6周（15㎞）をきっちり走ろうとスタートするも、全くスピードが上がらず。早々に気持ちが切れそうだったけど、なんとか持ちこたえ、目標タイムにはほど遠いものの、一応、ペースキープ。5周目で少し上がってきたので、タイムが届かない分、距離を稼ごうとプラス2周を決意。7周目もうまく走れ、ラスト8周目も、いい感じで進む。残り1.5㎞を切り、下り坂を利用してラストスパートのギアチェンジをして間もなく、アッ！？と思った次の瞬間、ヘッドスライディング・・・。

下り坂だったし、ペースアップした矢先だったので、かなりの勢いで転んだけれど、あまりのショックで麻痺したのか、それほど痛みは強くない？？？？　とはいえ、左ひじと右膝はウエアが破れ、血がにじんでいたので、そこからは様子を見ながら、ジョグにて帰宅。急いでシャワーしながら患部を水洗いして、消毒。左ひじの一部は夜になっても出血が続いているものの、今のところ、打撲などの痛みもなく、そう深刻ではないようで、一安心。走歴7年で転倒歴15回近くともなれば、受け身もいい加減、上達するよよね…（＾＾；）

2.5kmx7=13:28@5:23-13:43@5:29-13:28@5:23-13:36@5:26-13:19@5:20

-13:17@5:19-13:09@5:16

+1.23km@6:24@5:12

＋アップ2.5km、ダウン3.6km