今日は洗足池大回りコースを5周。河川敷と異なり、アスファルト路面のアップダウンの多いコースである。

心拍数は150台、ペースは1kmあたり4分45秒～5分を目標に走った。最初の1周は心拍数もペースもうまく上がらなかったが、2周目以降はほぼ目標通り走ることができた。当たり前のことだが、アップダウンと心拍数がシンクロしているのが面白い。