今冬一番の寒波到来とのことで寒い！

長袖Ｔシャツ、ウインドブレーカーに加え、この冬初めて手袋もして防寒体勢を整えてラン開始。

今週溜め込んだアルコールと脂肪を消費しなければならないので距離が踏みやすい皇居往復コースをチョイス。

往路は甲州街道沿いに進んだのだが、高速とビルの合間を走るため、電波の状態が悪いようでグラフを見てもペースのバラツキが大きくて実感とはかけ離れたラップタイムになっている。

皇居は朝早いのにもう大勢の人が走ってて結構なにぎわい。ここを２周して復路に入り、四谷から赤坂御所を通って神宮外苑に行くと、来週の駅伝会場が目に飛び込んできた。

来週は頑張るで～と思いながら外苑の周回を１周したが、銀杏並木が見事に色づいていて青空とのコントラストが最高だった。

環七を越えてからのラスト４㎞はペースを上げて追い込んでゴールの上北沢公園で時計を止めたら丁度3時間。

気持ちよく走れたけれど、オーバーしたカロリー摂取量の半分くらいしか消費できてないかしら。