腰痛が治まったので、ジョグ再開。

北メンバーとゆっくり7キロジョグ。

走り終わって前屈したら、ちょっと腰の張りを感じたので、念のため湿布。

4日間休養して、睡眠もたくさんとったのにガーミンのトレーニングパフォーマンスは「アンプロダクティブ」のまま。