ゆるジョグ7キロ
今日は平地で心拍数を抑えて走ってみた。
適正心拍数は140～145の範囲だと感じた。
最後に坂ダッシュ1本。
キロ6分超でも心拍数がどんどん上がっていくのは体力がない証拠。
こういう練習をたくさん積み重ねて基礎体力を構築する。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
