今週も土曜はロング走。今週も仕事があるので早めスタート早め終了。

いつものように姿勢に気をつけて、ペースを上げすぎないようにして走る。

緑道南側に入って、せせらぎ公園に行く辺りは快調で、キロ5分1桁になってきたので調子が良いと思っていたが、中盤からはむしろ低調だった。

ふれあいの丘の近くからIINOさんが一緒に走ってくれたおかげで、だれずに走れた。

21キロ少々走って、平均ペースは5’21/km、平均心拍数は162。

3週間前に、同じくらいの距離を5’26/km、161bpmで走れて絶好調！と思ったが、今日は低調だと思ってもそれ以上のパフォーマンスが出ていた。体力のベースは上がっているのか？

でもガーミンの評価では、この1週間でVO2Maxは2下がり、予想タイムもだだ下がり。トレーニングステータスは「アンプロダクティブ」（練習は悪くないが、体調が低下している）とのことなので、日常生活に気をつけるべきなのかな？