有酸素走95～100分を目安に実施。

いつもは日曜日に緩く走るところ、今回はビルドアップをして強弱のリズムが崩れたせいか、疲労感が強い。

なので、いつもよりゆっくり走ることにした。

しかし、ペースが遅いにもかかわらず、いつもより疲れる。

結局、98分で約19キロ走って終了。

走り終わったら右のふくらはぎが妙に張っていた。右足はこのところ、シンスプリントの痛みも少しある。

睡眠不足もあるし、明日は久しぶりにランオフにしようっと。