10月はトレイルラン、40km走等を入れて411kmまで距離を延ばすことができました

今月は前半に10kmレース、後半にフルマラソンが入っているので体調コントロールをしつつどこまで安定して走れるかな？

主なレースやトレーニング予定

11月3日の仙台リレーマラソンは、1.4kmコースを2周×4回と1周×1回でロングインタバールになるのかな？（でも、レストが30分ほどあるので効果は如何ほどか？）

11月6日の阿武隈リバーサイド10kmは、ほぼフラットなコースなので40minを切りたいな・・・

12日、13日には短いトレイル走を入れて

20日（神戸）、27日（つくば）のフルダブルに突入です