きょうも相変わらずの蒸し暑さ。
心拍数が高い状態を続けて走るのこの暑さの中ではしんどいが、ある程度速く走ることもしておきたいといろいろ考え、きょうはゆるい坂道の下りでストライディング走(キロ5) 500mを2本。
思惑通り、最大心拍数は128と押さえられ、特に苦しくもなく暑さを感じることもなかった。
ところがその後、平地で6～6半で2キロ走ったが、そっち方が心拍数は140まで上がって大汗。
よほど苦しかった。

午後から雷雨が来そうな雲行き

昨日のような豪雨はなかったが

走行中は少し降ったただけで

空気も比較的冷んやりとしていて

昨日とは雲泥の差。

2kmジョグの後10kmBUP。

昨日に続き出走。2日連続に怖さもあったが、思い切ってみた。

昨日の疲労は感じられず、休憩をこまめに入れながら距離を伸ばす。

昨日の5キロを超え、どこまで行こうかと考えていたら、5.7キロあたりで左ハムに重さを感じ始めたので、潔くラン終了しウォークへ。

多少の疲労感を感じながらトータル12キロまで行けた。

取りあえず痛みの再発なく、2日連続で走れたので上出来。

腰は一進一退。

リハビリラン再開、キロ6半で5キロをクリア。

終盤多少重くなったが、痛みはなし。

焦らず戻していこう。

いつものように朝起き顔洗い歯磨きしてランシュを履いてコーヒー飲み数独で頭の体操、起床から1時間後さて走りに行くか！と外に出ると、雨が降っている

昨日は我が町の夏祭り（夜祭り）だったのに疲れから寝てしまった

雨は天からの知らせか、今朝は休めと、勝手にそう思い今朝はノーランディ

荷物取りに。

激しい雨が降ってきたので、今日は体育館ラン。

１０ｋｍ終わった頃には雨も止んでいて、道路も乾いていた。