泉パークタウンコースをジョグ
登りをピッチで軽快にはしる
登りをピッチで軽快にはしる
昨日は雨のためrun off。
きょうの午後には雨は上がったが、気温が低く北風も寒い。
8kmまでキロ6ペース走をしたあと、100mダッシュ(レスト100m)を10本。
軽めの練習用シューズを購入したので
久しぶりに100mチャレンジを実施してみました。
。。。
その後、特にペースを定めずジョグ17kmです。
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No1100mx5
No2ジョグ17km
雨は上がったが、冷え込みが厳しく北風も強い
あまり体調が良くないのゆっくりと15km。
終了時にはだいぶ体も温まる
会議のため朝移動でノーラン。
雨のためジムでトレッドミル。
体力は低下するし、ケガは痛みが増すし、体重は増えるし、いいことない。
そこで、自分でコントロールが一番利く体重にフォーカスして、痩せることにした。
昨日一日ご飯を減らして空腹に耐え、今朝は減量効果の高いエリプティカルでたっぷり汗をかいた。
帰ってきて体重計にのったら・・・逆に昨日から550g増えて年初来高値更新。日経平均じゃないんだから勘弁して(涙)