travel-db for Sportsのランブロのタイムライン

のぶたん

坂道ダッシュ10本

きょうの練習会メニューは坂道ダッシュ10本。
距離250m、標高差20㎡の坂なので累積標高差は200mとなり、かなり後半は大腿四頭筋に来た。
それだけでは終わらずラストショートインターバルを2本。
レース後1週間にしてはかなりハードな練習となった。

ミカエル

大田原マラソン

コロナ禍前以来、6年ぶりに大田原マラソン参戦。

コンディションも良く、金沢の時より10分以上タイムを縮めて10年ぶりにサブ3.5達成!

湘南師匠が今の自分と同じ歳に大田原を3時間16分台で走っていたので、そこを目標に走りましたが後半見事に撃沈…

ken709

ハーフの散歩ラン

風邪がまだ良くなくロング走は諦め400mSR,100mWの繰り返しでハーフの距離

背中から肩にかけて痛みがある