夜ラン
今日も相模原をゆる１０ｋｍ。
ランコース、どこからともなく沈丁花が香る...
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
20kmペース走
20kmペース走。
風もなく走りやすい天気。
しかし疲労感強くあまりパッとしないまま
後半もペース上げられず。ハムに強い疲労感。
負荷の強い練習は週に1回にしたほうが
良いのかもしれない。
仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
一昨日の疲労はあまり抜けず。
疲労度８０％
2日続けてのランが辛くなって来てる。
今朝も昨日同様に走ろうとしたけど、心拍も辛いけど、足が重い
ポイント練習してる訳でもないのに走り終えるとリカバリータイムは20時間を超えている。
一日おきのランにしようかな？もう少し明るくなるのが早くなれば、暖かくなって来れば走れるかな？
夜ラン
夜ラン１０ｋｍ。