jog 5km
明日のレースに備えて軽くジョグ5㎞。
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
朝ラン
４時半発朝ラン１０ｋｍ。
夜10キロ
中3日でラン再開。前回スタート前に謎の腰痛を発症、酷そうではなかったのでロング走を敢行したが、その後のストレッチなども含めて予後が悪く、結構なダメージに。
昨日あたりから回復が進み、今日は走って大丈夫そうなので、軽めで走る。
走りに腰痛の影響はなかったが、やはりキレ悪し。よって上げずに淡々と。
今はつくばをできる限り良い状態で迎えることに専念。