きょうの練習会メニューは坂道ダッシュ10本。
距離250m、標高差20㎡の坂なので累積標高差は200mとなり、かなり後半は大腿四頭筋に来た。
それだけでは終わらずラストショートインターバルを2本。
レース後1週間にしてはかなりハードな練習となった。

コロナ禍前以来、6年ぶりに大田原マラソン参戦。

コンディションも良く、金沢の時より10分以上タイムを縮めて10年ぶりにサブ3.5達成！

湘南師匠が今の自分と同じ歳に大田原を3時間16分台で走っていたので、そこを目標に走りましたが後半見事に撃沈…

風邪がまだ良くなくロング走は諦め４００ｍＳＲ，１００ｍＷの繰り返しでハーフの距離

背中から肩にかけて痛みがある

新潟に帰省時は、いつも海岸林内を走るのだが、きょうは雨がちで風もあって寒かったので、西総合スポーツセンターでマシントレをやった後、そこのトレッドミルでちょっとだけラン。
トレッドミルは昔から苦手で、頑張っている感じの割には速度が上がっていないし、距離も4～5㎞がせいぜい。
このマシンでトップスピードで走れる人の気が知れない。

ウォームアップ4㎞、キロ6ペース走4㎞、クールダウン2㎞で計10㎞。

風邪も少し良くなって来て膝痛もなくなっていたので、散歩ラン

義兄が入院したとの姉からの電話、日立フルでは義兄より2歳年上のランナーが僕と同じくらいのタイムで完走している。

人は人で比べるものでないけど、82歳になっても元気で走っていたい