走ろうとしたけど肋骨痛く走れず歩き散歩

ぎふ清流ハーフに出た後輩たちに触発。ラン再開。

刺激入れを兼ねて10kmBUP。

しかし疲労感強くあまりペースは上げられず。

後半の心拍数も140台くらいなのに

とてもきつく感じる。

あまりスピード練習を行わなかったツケが来ているのか